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제목: 한국_274_살빼기
이름: gumjilove


등록일: 2020-02-16 10:48
조회수: 15 / 추천수: 1


다 실패했다.
급하게 빼면 더 심각한 요요.
그래서 체질을 바꾸기로 했고
작년 1년동안 지금까지 스쿼트 하루 20개 이상 많을때는 60개.
하루도 안빠지고 하고 있고
그냥 힘들면 10개라도 한다.
그리고 밥은 최소 20번 씹기.
시간을 정해놓고 먹는건 아니고
그냥 한번 씹을때 20번.
양치질은 밥먹자마자 바로.
지금은 밥먹기전에도 한다.
그러고 따로 하는건 없는데
그냥 몸무게는 그대로일지 모르나
그래도 쭉 해보려고 한다.
목표를 낮게 잡으니 달성률도 있다.
쭉 하고 보는거지 머.
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